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小暑節(jié)氣已至，高溫濕熱相伴。為幫助居民掌握科學養(yǎng)生方法，安然度夏，濟寧任城區(qū)古槐街道西門社區(qū)網(wǎng)格中心特別舉辦“小暑養(yǎng)生 健康一夏行”中醫(yī)養(yǎng)生主題活動，邀請知名中醫(yī)專家走進社區(qū)，為居民帶來一場實用、生動的夏日健康知識盛宴。

活動開始，中醫(yī)專家深入淺出地講解了小暑時節(jié)的養(yǎng)生要點?！笆疃鄴稘瘢讉⑽?、耗心氣”，專家強調此時養(yǎng)生關鍵在于“養(yǎng)心健脾、清熱祛濕”。針對居民最關心的飲食調理，專家建議多食綠豆、薏米、冬瓜、荷葉等清熱利濕食材，少食生冷油膩，并推薦了幾款家常養(yǎng)生食譜。在穴位按摩環(huán)節(jié)，專家現(xiàn)場示范了按摩“足三里”、“內關”等保健要穴的方法，簡便易學的手法讓居民們紛紛跟隨練習。“原來不用復雜工具，自己按按就能緩解疲勞、促進消化，太實用了!”李阿姨興奮地表示。

活動更設置了免費推拿體驗區(qū)，專業(yè)推拿師針對常見的肩頸酸痛、腰背不適等問題，提供精準調理，讓居民切身感受中醫(yī)外治法的獨特魅力。剛體驗完推拿的張奶奶舒展著肩膀，滿意地說：“感覺輕松多了!專家教的穴位和按摩方法，回家我也能自己試試。”

此次小暑養(yǎng)生主題活動，通過權威知識科普與沉浸式體驗相結合，成功將中醫(yī)“治未病”的智慧和實用的養(yǎng)生技能送到了居民家門口?！盎顒蛹荣N心又專業(yè)，讓我們學會了順應節(jié)氣調養(yǎng)身體，健康度夏更有信心了?！鄙鐓^(qū)居民張女士感慨道。

古槐街道西門社區(qū)持續(xù)關注居民健康需求是社區(qū)服務的重要方向。未來將繼續(xù)鏈接優(yōu)質資源，開展形式多樣的健康促進活動，將科學養(yǎng)生理念深植于日常，攜手居民共同構筑健康、和諧的幸福社區(qū)生活。

(供稿單位：濟寧市任城區(qū)古槐街道西門社區(qū) 王欣穎)